不要微胖要骨干 霸气范爷只用了3天就做到了

发布时间:2018-02-04浏览次数:

范爷范冰冰曾经在媒体前自爆体重为60公斤,因此范爷也进人了微胖界的行列,但是就算是范爷胖了也是有办法让自己瘦下来的。冰冰在减肥期间,早餐坚决不碰肉类,只吃高纤麦片和低脂鲜乳,肉类或海鲜都留待中午食用,奉行少量多餐,且主食改为“蔬果”,荤食则适量摄取;晚上睡前5小时要禁食,如果真的太饿,仅可摄取少量水煮菜或水果,每餐饭后都要“罚站30分钟”避免腹部囤积脂肪。

此外,2018世界杯对阵图,范冰冰减重期间还会使用“浴盐”泡澡,同时辅以“独门护肤”秘方,将盐巴用水打湿敷在脸上,直言这样能使皮肤变得更光滑。下面就将范爷减肥期间的三日食谱公开给大家,一起来看看吧!

Day1

早餐:橙子1颗+半杯脱脂牛奶燕麦粥配“5颗葡萄干”

午餐:鸡汤1杯+苏打饼干4片+水果色拉1杯

晚餐:烤马铃薯1颗配上奶油+水煮甘蓝菜1杯+苹果1颗+杏仁5颗

Day2

早餐:炖豆子半杯+水煮蛋1个+松饼1块

午餐:奇异果、草莓和香蕉混合的水果盘+吉士1片+波菜1杯

晚餐:白饭1杯+炒青菜1盘+切片胡萝卜1杯

Day3

早餐:脱脂牛奶燕麦粥1杯

午餐:波菜色拉+水煮蛋1颗+培根1片

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